このブログについて

「より新しい世界を探求するのに遅すぎるということはない」ロバート・ケネディ

  1. 良い習慣を身につければ人生は改善されます
  2. このサイトは、古今東西の知恵から、「自己改革・自己啓発のために必須の習慣」を整理・分類しています(私のメルマガの過去の記事を厳選し、それらをベースに作成しています)
  3. 右の「CATEGORIES」リストの中でいくつの習慣を自分が実践しているかをチェックしてみて下さい

    (※自己啓発と直接関係ない記事ですが
      ・「赤ちゃんが生まれた(これから生まれる)」という方はこちらの記事をどうぞ
      ・「生きることの大切さ」について改めて考えてみたい方はこちらの記事をどうぞ。 )

<< 依存症の対処法: 第一歩 「象徴化」 | main | 依存症の対処法: 「失敗に寛容になる」 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | - | | - | - |
依存症の対処法: 「物理的に離れる」
治療法は、中途半端なことをせず、
その気になったときから一切のギャンブルを完全にストップさせることです。
---- 斉藤 学「家族の中の心の病」


例えば、アルコール依存を治療するとき「量を減らす」というのは治療になりません。
依存症を治すには、依存の対象から完全に離れること以外に方法はありません。

メール・ネットに依存している場合を例に挙げましょう。
まず、(仕事で使わざるを得ない時を除いて)完全にパソコンから離れる時間を持つことです。
試しに、PCから離れた場所(PCのない部屋、喫茶店、図書館、etc.)で 本を読む、書類仕事をするなどして、しばらく時を過ごしてみて下さい。自分がいままでいかに無為な時間を過ごしていたかに驚くことでしょう。

携帯電話のメール機能は、個人的には「癌」だと思っています。なぜなら、携帯メールは物理的に離れることが出来ないからです。しかも、読むのも書くのも非常に時間がかかる。
私はずいぶん昔に携帯のメール機能を使うのはやめました。けど、今まで特に困ったことはありません。メールは1日2〜3回、まとめて一気にPCで処理します。
| 矢井田英雄 | 7. 悪い癖を止める習慣 | 11:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト
| スポンサードリンク | - | 11:44 | - | - |









http://yaida.jugem.cc/trackback/9
PROFILE
CATEGORIES
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
習慣についての言葉
  • 人生は選択の連続
    --- 「ハムレット」(シェイクスピア).
  • 人が習慣を作り、習慣が人を作る。
    --- ドライデン
  • 単に欲求に突き動かされるのは奴隷であり、 自分が作った法に従うことこそが自由である。
    --- ルソー
  • 「一日のうちでもっとも爽快で歓喜に満ちた時間は、 一般に、ベッドの中で過ごされているのだ」 ということを、朝の空気を味わったことがある人なら誰でも知っている。
    --- Robert Southey
  • "クレメンスは「休日は登板日だけ」という厳しい鍛錬を続けていることで有名だ。"
  • 大きなストレスに襲われた時、すぐに自分に問いかけよう。
    「自分が最も大切にしている "価値観" と "信念" に沿っていて、最も知性あふれる反応は何か?」
    ---ジム・レーヤー
  • 精神、肉体、感情が完全にバランスを保ち、ストレスと回復の間を軽やかに生き生きできるようになったら、思いのままに「理想的な心理状態(IPS)」を呼び起こす準備は整ったことになる。これがスポーツ選手のいう「乗っている」「負ける気がしない」状態だ。この状態では意識して考えなくても自然とうまく物事が進んでいくことが多く、落ち着き、自身、やる気、ポジティブなエネルギー、リラックスを感じ、どんな状況下でも道を切り開いていける。
    われわれは、人間はいつでも必要な時にこの状態になることができるという驚くべき事実を発見した。徐々にバーベルを重くしていくことで肉体を鍛えられるように、精神と感情も、最高のIPSを目指して計画的に訓練することができるのだ。 ---ジム・レーヤー
ARCHIVES
私の日々の習慣

良い習慣を身につけるために私が毎日やっていることがあります。
それは、自分が身につけたい習慣を書いたテキストファイルを毎日確認して修正することです。例えば、

  • 朝、(晴れていたら)太陽の光を浴びて、体内時計を調節すること。
  • 夜、風呂に入る前に日記を書くこと。

などです。身につけたい習慣をこのファイルに書いておけば、毎日、自動的に確認することができるので便利です。

LINKS
MOBILE
qrcode
SPONSORED LINKS
CALENDAR
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< September 2018 >>
このページの先頭へ