このブログについて

「より新しい世界を探求するのに遅すぎるということはない」ロバート・ケネディ

  1. 良い習慣を身につければ人生は改善されます
  2. このサイトは、古今東西の知恵から、「自己改革・自己啓発のために必須の習慣」を整理・分類しています(私のメルマガの過去の記事を厳選し、それらをベースに作成しています)
  3. 右の「CATEGORIES」リストの中でいくつの習慣を自分が実践しているかをチェックしてみて下さい

    (※自己啓発と直接関係ない記事ですが
      ・「赤ちゃんが生まれた(これから生まれる)」という方はこちらの記事をどうぞ
      ・「生きることの大切さ」について改めて考えてみたい方はこちらの記事をどうぞ。 )

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義務を果たす習慣
あなたがやりたくないことを毎日なにかやろう。
これが、苦痛なしに義務を果たす習慣を身につけるための黄金律だ。
--- Mark Twain

習慣の力は偉大です。

いやな仕事を与えられても、
それを習慣にすれば仕事の苦痛が軽減します。

例えば、朝晩毎日丁寧に歯を磨くことは、
その習慣がある人にとっては何でもないことです。
しかし、その習慣が出来てない人にとっては苦痛です。

また、習慣的に、自分の限界を超えるようにつとめれば
人間は進歩することができます。

求められた以上の仕事をこなす習慣を身につけて
はじめて「進歩」はやって来る。
--- Gary Ryan Blair
| 矢井田英雄 | 「基本的な習慣」 | 02:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
習慣を身につける方法
どんなことにせよ、好ましい習慣を身につけられるかどうかを案ずる必要はない。必ず身につけられるからである。
---ジョン・トッド「自分を鍛える!―生産的な習慣をつくるヒント」

では、どうすれば好ましい習慣を身につけられるのでしょうか?
同じこと、同じ仕事を、
毎日同じ時間に繰り返すようにするのである。

そうすると、それは間もなく楽にやれるようになる。

始めのうちはどんなに面倒くさいものでもかまわない。
どんなに面倒くさくても
ただひたすら毎日、例外なく規則的に繰り返していれば、
間違いなく楽しいものになる。


トッドのこの本は150年以上前に書かれたものですが、
今でも参考になることがたくさん書かれています。
おすすめです。
| 矢井田英雄 | 「基本的な習慣」 | 20:13 | comments(1) | trackbacks(0) |
わたし = 私の「習慣」の足し合わせ
アリストテレスの言葉です。
「人格は繰り返す行動の総和である。
それゆえ優秀さとは単発的な行動ではなく"習慣"である。」

人格が習慣に影響する、というのも事実ですが、逆も真なりです。

このブログでは、自己改革のために絶対必要な「習慣」を書き綴っていきます。

どのような習慣を身につけるべきか、常に考えましょう。
それが人生の多くの問題を解決する一番の処方箋です。
| 矢井田英雄 | 「基本的な習慣」 | 12:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
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習慣についての言葉
  • 人生は選択の連続
    --- 「ハムレット」(シェイクスピア).
  • 人が習慣を作り、習慣が人を作る。
    --- ドライデン
  • 単に欲求に突き動かされるのは奴隷であり、 自分が作った法に従うことこそが自由である。
    --- ルソー
  • 「一日のうちでもっとも爽快で歓喜に満ちた時間は、 一般に、ベッドの中で過ごされているのだ」 ということを、朝の空気を味わったことがある人なら誰でも知っている。
    --- Robert Southey
  • "クレメンスは「休日は登板日だけ」という厳しい鍛錬を続けていることで有名だ。"
  • 大きなストレスに襲われた時、すぐに自分に問いかけよう。
    「自分が最も大切にしている "価値観" と "信念" に沿っていて、最も知性あふれる反応は何か?」
    ---ジム・レーヤー
  • 精神、肉体、感情が完全にバランスを保ち、ストレスと回復の間を軽やかに生き生きできるようになったら、思いのままに「理想的な心理状態(IPS)」を呼び起こす準備は整ったことになる。これがスポーツ選手のいう「乗っている」「負ける気がしない」状態だ。この状態では意識して考えなくても自然とうまく物事が進んでいくことが多く、落ち着き、自身、やる気、ポジティブなエネルギー、リラックスを感じ、どんな状況下でも道を切り開いていける。
    われわれは、人間はいつでも必要な時にこの状態になることができるという驚くべき事実を発見した。徐々にバーベルを重くしていくことで肉体を鍛えられるように、精神と感情も、最高のIPSを目指して計画的に訓練することができるのだ。 ---ジム・レーヤー
ARCHIVES
私の日々の習慣

良い習慣を身につけるために私が毎日やっていることがあります。
それは、自分が身につけたい習慣を書いたテキストファイルを毎日確認して修正することです。例えば、

  • 朝、(晴れていたら)太陽の光を浴びて、体内時計を調節すること。
  • 夜、風呂に入る前に日記を書くこと。

などです。身につけたい習慣をこのファイルに書いておけば、毎日、自動的に確認することができるので便利です。

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