このブログについて

「より新しい世界を探求するのに遅すぎるということはない」ロバート・ケネディ

  1. 良い習慣を身につければ人生は改善されます
  2. このサイトは、古今東西の知恵から、「自己改革・自己啓発のために必須の習慣」を整理・分類しています(私のメルマガの過去の記事を厳選し、それらをベースに作成しています)
  3. 右の「CATEGORIES」リストの中でいくつの習慣を自分が実践しているかをチェックしてみて下さい

    (※自己啓発と直接関係ない記事ですが
      ・「赤ちゃんが生まれた(これから生まれる)」という方はこちらの記事をどうぞ
      ・「生きることの大切さ」について改めて考えてみたい方はこちらの記事をどうぞ。 )

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メモの日記化
なぜ日記をつけるのか。それはあとで活用するためなのだ。

人は朝起きてから夜寝るまで、さまざまなことを思いつき、考えつく。・・・そういうわけで、せっかく浮かんだアイディアを忘れてしまわないように、つねに私はカードを持ち歩き、メモはすべてカードに書くことにした。そして、その日のうちに、家できちんと整理するわけだ。私はこれを「メモの日記化」と呼んでいる。

---表 三郎 「答えが見つかるまで考え抜く技術」より

私は、表さんほど徹底はしていませんが、似たようなことをもっとラフにやっています。

コピーの反故紙をメモ用紙としてズボンの右ポケットに突っ込んでいます。気がついたこと・考えたことをざっとメモします。メモしたことのうち、あとに残したい内容はだいたい週末までに日記化しています。

やってみると実感するのですが、人間、一日のうちで、実に様々なことに気がついているものです。
| 矢井田英雄 | 1. 日記・記録の習慣 | 21:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
日記をつける理由
私はもう、かれこれ30年以上、毎日、日記をつける習慣が身についている。なぜあきもせず、こんなに長い間、日記を続けることができたのか。

それは、日記をつけることにより、人生をクリエイティブに生きることができたと実感しているからである。

もし日記をつけていなかったら、今の私はまったく別の人間になっていた、とさえ思う。

---表 三郎 「答えが見つかるまで考え抜く技術」より

私も20歳くらいから、なんとなく日記をつけていたのですが、
特にパソコンを使うようになってからは、ほぼ毎日 日記を書くのが習慣になっています。
今となっては「日記を書かずにいられない」体質になっています。
(日記が習慣化している人には分かっていただけると思います。)

もちろん、たいした文章は書いてないし、1行くらいで終わる日もあるのですが、それでも、過去の日記は自分にとって最高の書物であり最高の活力剤だと思います。

日記を続けるには、コツがあります。それは、あまり構えすぎないことです。
時間がないときや面倒なときは、天気だけを書いてもいいですし、たまに書くのを忘れても気にしない方が良いです。そのほうがかえって長続きします。
| 矢井田英雄 | 1. 日記・記録の習慣 | 20:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
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習慣についての言葉
  • 人生は選択の連続
    --- 「ハムレット」(シェイクスピア).
  • 人が習慣を作り、習慣が人を作る。
    --- ドライデン
  • 単に欲求に突き動かされるのは奴隷であり、 自分が作った法に従うことこそが自由である。
    --- ルソー
  • 「一日のうちでもっとも爽快で歓喜に満ちた時間は、 一般に、ベッドの中で過ごされているのだ」 ということを、朝の空気を味わったことがある人なら誰でも知っている。
    --- Robert Southey
  • "クレメンスは「休日は登板日だけ」という厳しい鍛錬を続けていることで有名だ。"
  • 大きなストレスに襲われた時、すぐに自分に問いかけよう。
    「自分が最も大切にしている "価値観" と "信念" に沿っていて、最も知性あふれる反応は何か?」
    ---ジム・レーヤー
  • 精神、肉体、感情が完全にバランスを保ち、ストレスと回復の間を軽やかに生き生きできるようになったら、思いのままに「理想的な心理状態(IPS)」を呼び起こす準備は整ったことになる。これがスポーツ選手のいう「乗っている」「負ける気がしない」状態だ。この状態では意識して考えなくても自然とうまく物事が進んでいくことが多く、落ち着き、自身、やる気、ポジティブなエネルギー、リラックスを感じ、どんな状況下でも道を切り開いていける。
    われわれは、人間はいつでも必要な時にこの状態になることができるという驚くべき事実を発見した。徐々にバーベルを重くしていくことで肉体を鍛えられるように、精神と感情も、最高のIPSを目指して計画的に訓練することができるのだ。 ---ジム・レーヤー
ARCHIVES
私の日々の習慣

良い習慣を身につけるために私が毎日やっていることがあります。
それは、自分が身につけたい習慣を書いたテキストファイルを毎日確認して修正することです。例えば、

  • 朝、(晴れていたら)太陽の光を浴びて、体内時計を調節すること。
  • 夜、風呂に入る前に日記を書くこと。

などです。身につけたい習慣をこのファイルに書いておけば、毎日、自動的に確認することができるので便利です。

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